Philippe Schmit, auteur/autrice sur M24 Sport Santé

Marseille : merveilleuse leçon de vie pour 500 élèves

Ils sont arrivés en rangs serrés de tous les coins de la 2e ville de France en ce premier mardi d’avril sur le vieux stade mythique d’Endoume, au pied de la basilique Notre-Dame de la Garde. Saint-Barnabé (12e), Mazargues (9e), La Cabucelle et La Viste (15e), Saint-Just (13e), La Capelette (10e), La Blancarde (4e), Le Camas (5e), Vauban (6e), le Prado (8e)… Autant d’arrondissements que de quartiers pour illustrer toute la diversité marseillaise, avec des écoles mélangeant élèves valides et en situation de handicap venant participer à cette première journée « Olympisme pour tous » organisée par l’association M24 Sport Santé.

Handi-foot, relais à l’aveugle

Quelque 500 scolaires du CM1 à la terminale avaient donc rendez-vous avec le sport sous toutes ses coutures dans le cadre de la Semaine nationale Olympique et Paralympique. Au menu : des courses de relais à deux avec un élève les yeux bandés, du handi-foot, la découverte de l’aviron pratiqué par Alexis Sanchez, étudiant qui a perdu ses jambes dans un accident de scooter ou de la natation avec Clara Mattei, championne de France 3 nages Handisport, mais également l’initiation au volley, deux tournois de basket endiablés et bien sûr, parce qu’on est à Marseille, 7 tournois de foot (si,si!) acharnés mais à la fin desquels on se tape tous dans la main.

Comme vous le verrez dans le très joli et fort humoristique reportage de Nathan Pulvar en lien de notre article, les élèves ont adoré.

Photographie par Anne-Sophie NIVAL / Hans Lucas

Les enseignants survoltés

Les enseignants n’étaient pas en reste à l’image de la formidable professeur d’EPS du collège-lycée juif ORT-Bramson, Cathy Boyer, et de son énergique consoeur Lorie Debarge du collège-lycée musulman Ibn Khaldoun, qui ont piloté avec brio les tournois de basket : « Ce fut une journée fantastique, les jeunes ont beaucoup appris et échangé entre eux. » Même engouement chez Guillaume Rappelin (Lacordaire) et Alexandre Bartoli (Cours Notre-Dame de France). Stanislas Rinci (La Viste), Cyril Monaggheddu (Sainte-Trinité), Idris Labane (Ibn Khaldoun) et Cédric Follain (Provence) se sont régalé à superviser le foot sous la houlette de Dominique Rabier, vice-président de M24 et responsable de la commission Sport qui était au four et au moulin.

*Photographie par Anne-Sophie NIVAL / Hans Lucas*

« C’était génial ce que vous avez proposé aux élèves« , se réjouissait la cheffe d’établissement de l’ORT, Vanessa Zeitoun. Son confrère de Saint-Charles Camas, Kléber Corenflos, avait lui aussi les yeux qui pétillaient, et Julien Garnung (La Viste) tout comme Xavier Méry (Sainte-Trinité) n’avaient qu’une envie : rentrer sur le terrain pour pousser leur équipe! Doucement les gars quand même, vous n’êtes plus tout sveltes…

Le capitaine amputé enrhume les lycéens gaillards !

A midi, tous ces enfants et leurs accompagnateurs ont vécu un moment qui compte dans une vie : la rencontre avec des footballeurs amputés de l’US Endoume. Rémi Salas et Jérôme Raffetto, capitaine de l’équipe de France, ont livré un festival dans un match avec une sélection M24 de lycéens où personne ne s’est fait de cadeau, dans un respect total de l’adversaire toutefois. Et quels dribbles, quel but que celui inscrit par Cap’tain Raffetto au terme d’un slalom parmi les lycéens ! Du gruyère votre défense, les minots (à voir dans notre vidéo évidemment) !

Le foot a sorti Rémi du trou

« J’ai rejoint le foot amputé cet hiver, quand Sabri Dhaoudi le manager de l’US Endoume est venu me chercher, confie Rémi Salas. J’étais au fond du trou, ça m’a sauvé la vie. » Sauver la vie : c’est également ce qu’a expliqué cet homme au courage extraordinaire qui s’appelle Alexis Sanchez. Pas celui de l’OM, non.

Cet Alexis-là a perdu ses deux jambes dans un accident voilà quatre ans. C’est lors de sa rééducation avec l’association l’Avi Sourire qu’il a découvert l’aviron dans les bassins de l’Estaque (Marseille 16e). Depuis, il enchaîne les vagues et les kilomètres, et a déjà arraché à la force des épaules plusieurs titres de champion de France et de vice-champion d’Europe. Ce qu’il vise désormais, c’est la qualification aux Jeux Olympiques Paris 2024.

Les partenaires présents à la Journée "Olympisme pour tous"

« Le Monsieur, il a pas de jambes! »

« T’as vu le monsieur, il a pas de jambes mais des cannes en fer ! » Étonnement pour ces deux fillettes de CM1 en cette journée particulière de découvertes. Alexis ne cache jamais ses prothèses. Il se réjouit de la réaction des enfants. Car l’étonnement, c’est justement s’ouvrir à l’altérité, à la différence, et c’est bien un des objectifs de M24 que de favoriser l’inclusion de toutes et tous. Et si on réfléchit bien, lequel d’entre nous n’est pas différent des autres, à un titre ou un autre ?

Quelle leçon de vie et de courage ont ainsi reçue nos élèves ! Surtout quand Alexis regarde les petits courir derrière un ballon et confie : « Je n’ai qu’une envie, c’est les rejoindre. » Ou quand les minots apprennent que Clara Mattei, dont les bras sont atrophiés, est championne de natation. Et, répondant à l’invitation de Jean Castelli, président délégué du Cercle des Nageurs partenaire de M24 et présent ce mardi, Clara a fait une promesse : « Je viendrai nager avec les enfants lors du Relais de Natation le 20 juin dans le bassin olympique. »

Le sport améliore la santé

Eh ouais, rien que ça les amis ! Des champions (on attend aussi le poloïste Alexandre Camarasa et le Cercle des Nageurs va mobiliser ses troupes de médaillés), une piscine prestigieuse qui a vu fleurir les Gilot, Manaudou et Lacourt, pour quelques centaines d’écoliers qui donneront le meilleur. Ce sera donc le 20 juin.

Mais au fait, au-delà de la beauté du geste et de la nécessaire solidarité qui fait la beauté de la vie, pourquoi toute cette énergie au service de la jeunesse ? Parce que sa santé pose question, comme l’a rappelé le président de M24, Xavier Méry : « Les élèves ont pu se rendre compte de la difficulté que peut représenter le handicap, et comment le sport peut être un moyen d’améliorer sa santé.«

Les chiffres sont effarants

Les chiffres sont effarants avec un quart des jeunes de 11 à 17 ans en surpoids ou obèses. L’inactivité fait des ravages, 49% d’entre eux présentent un « risque sanitaire très élevé » selon l’ANSES (étude en 2020) en raison d’une sédentarité accrue par une consommation immodérée des écrans et d’un effondrement de la pratique sportive hors école, avec moins de 20 minutes par jour quand la recommandation est de 60 minutes. C’est de ce constat terrible pour nos enfants qu’est née M24. Pour ne pas accepter l’inacceptable.

Vice-président de M24, le docteur Hervé Collado voit se profiler la catastrophe : « Cette génération est peut-être la première qui vivra moins longtemps que celle de ses parents, notamment à cause de toutes les maladies engendrées par le surpoids et l’inactivité. » TOUS les spécialistes tirent la sonnette d’alarme : nos enfants vont payer cher leur inactivité.

Raffetto digne de Payet (une jambe en moins)

Philippe Blua, directeur général de l’Hôpital Européen, souligne cette nécessité de prendre le taureau par les cornes et alerte sur la flambée des maladies chroniques comme le diabète : « Un des éléments pour éviter de tomber malade, c’est la pratique du sport. » A l’Hôpital Saint-Joseph, le directeur-adjoint Florent Rovello ne dit pas autre chose quand il rappelle que le sport est devenu un recours fondamental pour sortir de la maladie. Et puis il fallait le voir, lui l’ancien footballeur d’Endoume, regarder avec des yeux ébahis la performance des footballeurs amputés, quand Jérôme Raffetto claque une reprise de volée digne de Dimitri Payet ! « Quand tu vois leur énergie, et ce qu’ils font avec une jambe en moins, tu arrêtes de te plaindre de tes misères du quotidien et tu te bouges! »

La joie dans les yeux des enfants

Qu’ajouter ? Sinon que le bonheur était dans le stade hier pour des centaines de gosses et leurs éducateurs. Il faut dire que tous étaient sous bonne protection, celle de la Bonne Mère de tous les Marseillais, quelles que soient leurs origines.

Ajouter aussi qu’on avait le cœur qui battait la chamade quand les enfants ont explosé de joie à l’annonce des résultats des tournois, car finalement presque tous les établissements participants (1) sont repartis avec une coupe. Le bonheur étincelait dans leurs cris, dans leurs yeux, dans leurs « merci » (oui, oui, ils savent dire merci…).

Cheerleaders, une autre façon de faire du sport

Bon, il est temps à notre tour de remercier les fantastiques personnes qui ont animé cette journée : les 24 collégiennes de Sainte-Trinité qui ont donné un magnifique spectacle de cheerleaders (leur groupe coaché par leur surveillant et bientôt prof d’EPS Alexandre s’est constitué dans le cadre des activités de M24), aux élèves de première de ce même lycée qui ont arbitré les matchs des primaires, à tous les enseignants présents – mention spéciale à Céline Herzog, Christine Rabier, Lorie Debarge et Cyril Monaggheddu qui ont été fantastiques -, à Ismaël Mekhdelouf de l’institution Vitagliano-Apprentis d’Auteuil qui a organisé un stand d’initiation aux premiers secours avec ses élèves.

*Cathy Boyer avec sa collègue de l’ORT, Lorie Debarge pour Ibn KHaldoun et Cédric Follain de l’Ecole de Provence. Photographie par Anne-Sophie NIVAL / Hans Lucas*

Chapeau aux parents d’élèves qui ont pris une demi-journée, merci à Sabri et Ramzi Dhaoudi de l’US Endoume, à la Ville de Marseille qui a mis le terrain à disposition, à nos partenaires qui ont fait le déplacement à l’image des hôpitaux Européen et Saint-Joseph, du Cercle des Nageurs avec Jean Castelli et Morgane Mascret, d’Ecole Directe et de son président Yves Blisson, des Spartiates avec Richard Crouzet, d’Adda Abdelli l’auteur de la série « Vestiaires » sur France 2, d’Adèle Stern, project manager pour les JO 2024 dans le Sud de la France représentant Cédric Dufoix… Clin d’oeil à l’équipe M24 mobilisée sur le pré (Xavier Mery, Dominique Rabier, Baptiste Boulan, Laetitia Delouis, Nathan Pulvar) Sports Elite Jeune a fourni en guise de souvenirs des balles très appréciées à tous nos jeunes compétiteurs.

UN IMMENSE MERCI A NOS PHOTOGRAPHES PROFESSIONNELS QUI ONT OFFERT LEURS TEMPS ET LEUR TALENT A M24 : ANNE-SOPHIE NIVAL ET CLAUDE ALMODOVAR

*Dominique et Christine Rabier. Photographie par Anne-Sophie NIVAL / Hans Lucas*

Les 25 et 26 mai, on y retourne !

Pour terminer, une dernière info : on remet le couvert les 25 et 26 mai au stade Delort avec la quinzaine d’établissements engagés dans M24 Sport Santé pour un méga Relais sur la piste des championnats de France d’athlétisme. Parce que notre credo est double : 1- le sport change nos vies, celle de nos enfants en les poussant à faire du sport ! 2- à Marseille, on craint dégun !

(1) Les établissements scolaires ayant participé à cette journée sont : Sainte Trinité, Notre Dame de la Viste, Provence, ORT Bramson, Lacordaire, IBN Khaldoun, Notre Dame de France, Sainte Marie Blancarde, Saint Barnabé, Saint Charles Camas, Jeanne d’Arc, Vitagliano-Apprentis d’Auteuil

Sport et handicap : 500 élèves marseillais vont tout donner !

« Olympisme pour tous » est une rencontre inédite qui se déroule au pied de la Bonne Mère en ce mois d’avril 2023 : des centaines d’élèves du CM1 à la terminale vont montrer que le sport rassemble les garçons et les filles, quelles que soient leurs différences.

La date du 4 avril 2023 est gravée au feutre rouge sur le calendrier de classe de plus de 500 élèves. Ils font partie d’un établissement scolaire engagé dans l’association M24 Sport Santé* et ce jour-là se déroule l’opération « Olympisme pour tous ». Elle a été conçue pour rassembler des enfants valides et des classes d’élèves en situation de handicap, dans le but de mieux se connaître en participant à la Semaine nationale Olympique et Paralympique.

Sur le stade le plus connu de Marseille (ou presque)

Tous seront mélangés sur le stade di Giovanni, situé boulevard Tellène à Marseille. Quel formidable écrin pour accueillir cette première séquence sportive de M24 ! Ce vieux stade de 98 ans où évoluent les équipes de l’US Endoume est le plus célèbre de Marseille (après le Vélodrome, d’accord !). Et pourquoi ?

On vous le donne dans le mille ! Mais parce qu’il est au pied de Notre-Dame de la Garde ! Immanquable pour les deux millions de visiteurs de la basilique dont le regard embrasse le Vieux-Port, le Pharo, la rade, et ce fameux terrain de foot donc.

Le sport fait l’union, l’union fait la force

C’est dans ce lieu symbolique que les enfants venus de 12 établissements vont s’affronter lors de matchs de foot, de basket, de volley, et de courses de relais avec les yeux bandés. Ils pourront également échanger avec des sportifs en situation de handicap qui leur expliqueront que rien ne peut arrêter une fille ou un garçon quand il le veut, et que le sport réconcilie avec la vie en même temps qu’il permet d’améliorer sa santé.

Voilà pourquoi cette journée « Olympisme pour tous » colle parfaitement avec les valeurs véhiculées par M24. Le sport fait l’union par-delà les différences, et l’union fait la force. Clara Mattei, championne de France handisport en titre en 150 mètres 3 nages, et Alexis Sanchez, rameur au club d’aviron L’Avi Sourire, titulaire de plusieurs titres de champion de France et qui vise la qualification aux JO 2024, discuteront avec les enfants.

Match de foot avec des joueurs amputés des jambes

Ces témoignages s’annoncent percutants. Alexis, étudiant ingénieur de 24 ans qui a perdu ses deux jambes au-dessus des genoux dans un accident de scooter voilà quatre ans, a remonté la pente par le sport. « C’est un moyen concret de se fixer des objectifs et de repousser nos limites. Le sport est un vecteur de résilience, il nous permet chaque jour de devenir meilleur et plus fort. »

A midi ce mardi, une douzaine de lycéens issus des différents établissements vivront aussi une expérience très forte : ils disputeront une partie de foot contre l’équipe adultes amputés de l’US Endoume. Une journée sous le signe du slogan de M24 : le sport change nos vies !

*Les établissements scolaires participants à cette journée du 4 avril sont : Ecole de Provence, Cours Notre Dame de France, Saint-Charles-Camas, collège-lycée ORT-Bramson, Vitagliano-Apprentis d’Auteuil, Ecole Lacordaire, Ecole Jeanne d’Arc, Saint-Barnabé, Sainte-Marie Blancarde, collège-lycée Ibn Khaldoun, Institution Sainte-Trinité, Notre-Dame de la Viste.

A 13 ans, ils ne veulent plus manger n’importe quoi !

La sédentarité et le surpoids font des ravages sur la santé des ados. Ils le savent mais la société de consommation ne leur fait aucun cadeau. Et les parents baissent les bras. M24 a réuni 240 collégiens et deux diététiciennes pour réagir. Ecoutons-les !

Parents, soyez rassurés ! Vos ados sont plutôt soucieux de ce qu’ils mangent et de leur santé en général. Ils ont compris que la diversité alimentaire, l’hydratation et la pratique sportive sont essentielles à leur équilibre.

Voilà le premier enseignement de la conférence proposée par M24 et intitulée « Surpoids: et si on en parlait ?« , à laquelle ont participé 240 élèves de 4e et de 3e ce mercredi 8 mars au sein de l’Institution Sainte-Trinité (Marseille, 9e arrondissement). Les enfants sont donc au courant de ces problématiques.

La tyrannie du corps parfait, galbé, musclé

Ils constituent cependant des cibles privilégiées sur les réseaux sociaux où ils s’abreuvent et où ils font l’objet d’un matraquage sur la tyrannie du corps parfait, galbé pour les filles, musclé pour les garçons. Un élève de 3e interroge : « Quels conseils me donnez-vous pour prendre du poids ?« , sous -entendu : de la masse musculaire.

Des influenceurs grassement rémunérés pour cela vantent sur les réseaux les régimes (souvent payants), des méthodes non validées scientifiquement, des produits de prise de masse (potentiellement dangereux pour des mineurs) ou des sports (parfois onéreux) pour y arriver, sans parler des applications vendues comme « miraculeuses ».

Les porte-parole de la classe de 4e B qui a réalisé l’enquête sur la nutrition auprès de 105 collégiens

« Perdre 2 kilos en 3 jours… »

Toutefois, ces jeunes savent-ils réellement comment affronter le danger du surpoids voire de l’obésité (un obèse a une espérance de vie réduite de dix ans) qui les guette ? Aujourd’hui un jeune sur quatre est en surpoids en France, ce chiffre flambe d’une enquête de santé publique à l’autre (et les adultes font pire puisque c’est quasiment un sur deux !). Les causes sont connues de tous : la sédentarité, et l’usage immodéré des écrans qui y est lié, la malbouffe ou la bouffe à toute heure.

A entendre l’avalanche de questions surgies des rangs des élèves réunis hier, on peut douter qu’ils possèdent les moyens d’affronter le tsunami de gras et de sucre qui nous cerne. Petit florilège : « Comment peut-on perdre 2 kilos en 3 jours? » « Est-ce que le jeûne est intéressant à pratiquer? » « Peut-on sauter un repas pour maigrir ? » « C’est bien de manger des pâtes au goûter, avant d’aller m’entraîner ? » Réponses : Non, non, non, et… non!

Audrey Formosa, professeure à Sainte-Trinité et coordinatrice de l’enquête de la classe de 4e B

1 Coca = 8 morceaux de sucre

Les deux diététiciennes mobilisées pour cette conférence ont eu du pain sur la planche. Morgane Catala-Roigt (Hôpital Saint-Joseph) a rappelé les aliments essentiels à consommer aux repas de midi et du soir pour un ado : une viande ou assimilé, des légumes, des féculents, un laitage et un fruit ou dérivé. Elle a insisté sur la surconsommation de gras et de sucre : les sodas, les pâtes à tartiner, les barres chocolatées en sont bourrés. On trouve l’équivalent de 8 morceaux de sucre dans une canette de Coca-Cola ! Pour les nutritionnistes, la consommation de ces aliments plaisir devrait rester exceptionnelle dans la semaine alors qu’ils font quelquefois partie d’une alimentation quasi quotidienne en 2023, ou en tout cas plusieurs fois par semaine.

Laura Larlet (Sodexo) devant les classes de 3e.

Laura Larlet, diététicienne à la Sodexo, l’entreprise de restauration collective, a montré un tableau très intéressant sur l’équivalent en cuillérées à soupe d’huile pour ces aliments. Ainsi le petit sachet de chips de 30g, c’est 2 cuillérées. « C’est énorme, surtout qu’en général on mange 2 ou 3 sachets. » Une portion de 100g de frites ? 2,5 cuillérées ! Bien souvent à la maison un ado va en dévorer 200g sinon plus. Une bombe calorique !

Morgane Catala-Roigt (Hôpital Saint-Joseph).

Les céréales du matin : y a de l’abus !

Les élèves de 4ème B avaient conduit pour l’occasion, avec leur professeure Audrey Formosa, une enquête remarquable sur leur consommation quotidienne, qu’ils ont communiquée à l’ensemble des participants à la conférence. Ils se sont ainsi rendu compte que 10% des élèves sautent le repas du soir, ou encore qu’une proportion importante de filles notamment ne pratique aucun sport en dehors de l’école. 59% des filles et garçons estiment que les fruits et légumes sont les aliments les moins consommés au quotidien, mais 89% mangent des gâteaux et des sucreries.

Et puis ces enfants de 13 ans ont plongé dans le bol matinal des céréales ultra-transformées du type « Trésor » pour se rendre compte que ce n’était pas 30g, comme il est recommandé, que les gourmands avalaient, mais 100g ! Une sacrée dose de sucre et de gras. Même analyse sur les menus des fast-food. Les élèves ont pointé que l’apport calorique y est beaucoup trop important, et les apports nutritionnels sont déséquilibrés (pas de légume ni de fruit ni généralement de laitage).

« Les enfants ne boivent pas assez d’eau »

Morgane Catala-Roigt a insisté sur deux choses : 1- ne jamais faire de régime quand on est adolescent sans un suivi médical, ni se priver de certains aliments, et encore moins sauter des repas ou pratiquer le jeûne pour maigrir : « Ce sont de très mauvaises idées ! Vous êtes en pleine croissance et vous avez besoin de tous les apports nutritionnels d’une alimentation variée. » 2- boire de l’eau. « Le matin, il faut absolument hydrater votre corps, or beaucoup de personnes ne prennent pas du tout de petit-déjeuner. C’est une erreur pour deux raisons : d’abord votre corps a besoin d’eau pour fonctionner, régénérer les cellules, car il est constitué d’eau à 70%; et ensuite, si vous sautez ce repas, cela veut dire que vous ne vous alimentez pas entre 20h le soir et 12h le lendemain, soit durant 16h ! Du coup vous aurez faim vers 10h, vous ne serez pas bien pour travailler, et vous allez vous goinfrer à midi, et ça, c’est très mauvais !«

« A la cantine, on est obligé d’avaler à toute vitesse »

Les élèves ont aussi signalé les aberrations du système scolaire qui empile les heures de cours parfois au détriment de leur santé. A la nutritionniste de l’hôpital qui insistait sur la nécessité de prendre son temps pour manger – « Un repas ça doit durer 45 minutes au moins » -, de bien mastiquer afin que notre cerveau ait la sensation de plaisir et de satiété et que la salive joue son rôle pour faciliter la digestion de l’estomac et éviter l’impression de lourdeur, un garçon interroge : « On n’a qu’une demi-heure pour manger, alors on est obligé d’avaler à toute vitesse, comment faire ?«

Les légumes en boîte, moins chers et très bien

Autre interrogation dérangeante adressée aux expertes, qui recommandent à juste titre de varier les sources de protéines en mangeant du poisson, comme du saumon par exemple : « Le poisson, ça coûte cher, comment se nourrir bien dans ces conditions? » lance un garçon de 3ème. Difficile de répondre. « Il n’y a pas de honte à manger du poisson vendu en surgelé, c’est le même apport et c’est souvent moins cher, plaide Morgane Catala-Roigt. Les conserves, c’est aussi très bien, notamment pour les légumes. Parlez-en à vos parents !«

Ces échanges ont dû faire l’objet de quelques discussions animées le soir-même avec les parents justement, autour des spaghettis-bolognaise (validés par les nutritionnistes, ouf! A condition qu’ils soient accompagnés d’une salade et d’un yaourt). Astuce délivrée par les diététiciennes : vu que les enfants n’aiment généralement pas trop les légumes cuits, pensez à les préparer en crudités, ça passe bien mieux : batônnets de carotte, de concombre, tomates-cerises…

Les nutritionnistes ont donné des idées de menus aux élèves

La société qui repose sur l’ultra consommation et le législateur qui accepte le matraquage des industriels de l’agroalimentaire et des chaînes de fast-food prenant pour cibles les enfants sur les réseaux sociaux, l’institution scolaire qui ne laisse pas suffisamment de temps aux enfants pour déjeuner, comme les parents qui baissent les bras en ne sacralisant plus le temps des repas, tout ce petit monde devrait donc se remettre en question. Car nos enfants ont conscience des dangers pour leur santé et ne demandent qu’à mieux se nourrir.

C’est le collège-lycée de l’ORT (Marseille, 10e arrondissement), également membre de M24, qui accueillera la prochaine conférence dirigée par le docteur Hervé Collado, vice-président de M24.

Surpoids : les collégiens enquêtent

21% des 8-17 ans sont en surpoids en France. 240 collégiens ont rendez-vous pour en parler.

C’est ce mercredi 8 mars que se déroulera la conférence « Surpoids: et si on en parlait? », destinée aux 240 élèves de 4e et 3e de l’Institution Sainte-Trinité (13009 Marseille). Pour échanger avec eux, deux nutritionnistes : Morgane Catala-Roigt de l’Hôpital Saint-Joseph et Laura Larlet de l’entreprise de restauration Sodexo.

A noter l’initiative d’une classe de 4e pilotée par leur enseignante Audrey Formosa. Ils ont réalisé un sondage sur les habitudes alimentaires des élèves de 4e. Résultats mercredi en ouverture de la conférence, et dans les prochains jours sur notre site et nos réseaux.

En mai, c’est le collège-lycée de l’ORT-Bramson (13010) qui organisera un débat sur le sujet du surpoids à destination de ses élèves.

Chez les enfants de 2 à 7 ans en France, 34% sont en surpoids et 18% obèses. Chez les 8-17 ans, 21% sont en surpoids et 6% obèses (enquête Obépi 2020).

La marche, c’est la santé : voici les preuves !

Marcher, c’est être en meilleure santé. Et c’est encore plus efficace en famille ou entre amis. La preuve avec les arguments du Dr Collado.

Pourquoi forcément vouloir pratiquer des sports exceptionnels pour être en forme ? La marche a des vertus incroyables pour notre coeur, nos artères, notre cerveau, notre moral et notre sociabilité. Elle est en prime un moyen très efficace pour sortir de nos écrans. On n’a pas trouvé mieux depuis l’apparition de l’homme sur terre ! Foi de toubib…

Par le docteur Hervé Collado, médecin du sport

Le docteur Hervé Collado est le médecin chef de la clinique Saint-Martin Sport (Photo Philippe Schmit)

Avez-vous entendu parler de cet acte qui consiste à mettre un pied devant l’autre ? Cet acte qui caractérise l’homme depuis l’acquisition de la bipédie il y a des millénaires ? Simple mais efficace, commune mais si souvent oubliée : la marche mérite d’être remise au goût du jour.

On peut comprendre que les mots « randonnée » « course à pied », « sortie en
vélo » effraient vos adolescents lorsque vous les prononcez au travers de la porte de leur
chambre, espérant naïvement qu’ils vont alors lâcher instantanément leur console et autres tablettes pour vous rejoindre sur les sentiers. Le mot « marche » peut alors paraître plus doux à leurs oreilles, surtout s’il y a un objectif au bout de cette marche.

Le risque d’infarctus baisse de 30%, comme celui de cancer

Une heure de marche par jour a un effet extrêmement positif sur l’organisme, comme le souligne le professeur François Carré, cardiologue au CHU de Rennes et spécialisé dans ce domaine : un cœur plus grand et plus fort par épaississement de ses parois permet la
diminution de la tension artérielle et la baisse de la fréquence cardiaque. Ainsi en pratiquant la marche on diminue de 25 à 30% le risque d’infarctus du myocarde mais aussi la fréquence des AVC.

Mais ce n’est pas tout : la contraction des muscles durant la marche va libérer des hormones qui vont lutter contre le stress oxydatif, qui lui-même est à l’origine de nombreuses pathologies. Ainsi : prévention de certains cancers, effets bénéfiques sur de nombreuses maladies chroniques telle la sclérose en plaques ou bien encore prévention de la maladie d’Alzheimer.

Recul de l’anxiété, le cerveau se repose…

La liste serait longue et probablement non exhaustive, mais il convient également de souligner l’effet de la marche sur la baisse du niveau de stress et d’anxiété. La nécessaire concentration lors de la marche permet au cerveau de se focaliser sur cet acte, tout en mettant de côté à la fois les idées parasites, mais aussi l’environnement parasite tels les écrans, les sons ou les sollicitations diverses.

A 2 heures de Marseille, les Alpes du Sud constituent un formidable terrain de randonnée en famille. (Photo Ph.S)

Cela peut être aussi l’occasion de réaliser un autre acte très simple : se parler, écouter,
rencontrer d’autres personnes. La relation parent-enfant, appauvrie par la technologie de notre monde actuel, peut s’en trouver grandie si l’on parvient à instaurer 1 ou 2 fois par semaine un tel rituel avec nos adolescents.

« Nous risquons de tous devenir obèses »

Et s’ils ne sont pas encore convaincus ? Proposez leur de visionner WALL-E, ce dessin animé de 2008. Il s’agit d’une analyse impitoyable de notre société nous montrant que, si nous ne changeons pas notre façon de vivre, nous risquons tous de devenir obèses et de détruire notre environnement.

Cette satire richement détaillée de nos contemporains, dans laquelle le monde est peuplé de consommateurs qui passent leurs journées dans des fauteuils, à regarder des pubs sur des écrans d’ordinateur, incapables de marcher et trop paresseux pour penser, colle parfaitement avec les préoccupations de notre association M24. Car il s’agit d’une invitation à refaire le monde avant qu’il ne soit trop tard.

Hervé Collado est médecin du sport, référent traumatologie sportive à l’Assistance Publique -Hôpitaux de Marseille et médecin chef de la clinique Saint-Martin Sport. Il est également vice-président de M24.

Une randonnée, c’est toujours l’occasion de découvertes et de… refaire le monde ! (Photo Ph.S)

La patinoire, si populaire chez les jeunes Marseillais

C’est le nouveau lieu de rencontre sportif ! La patinoire s’impose comme une référence chez les jeunes Phocéens. Pour s’amuser entre amis ou faire des étincelles en patinage artistique et hockey.

Par Lisa Scornet, lycéenne à l’Institution Sainte-Trinité

Abritant la plus grande patinoire sportive de France, le Palais Omnisports situé à la Capelette dans le 10ème arrondissement de Marseille accueille des centaines de personnes par jour lors des séances publiques. Beaucoup viennent s’amuser et passer un bon moment entre amis. D’autres sont là pour s’entraîner et certains n’ont qu’un rêve, rejoindre l’équipe locale de hockey des Spartiates.

Une patinoire géante depuis 2009

Arrivé en France en 1891, le hockey sur glace a directement su conquérir les cœurs
des aristocrates de Versailles. Seulement trois ans plus tard, la glace artificielle débarque avec la construction de deux patinoires dans Paris. Ce qui amène naturellement un Hockey Club et un club des Patineurs.

Des patinoires ont essaimé dans la France entière au fil du XXe siècle et surtout après le succès des Jeux Olympiques d’hiver de Grenoble en 1968. Après sa patinoire démontable née en 1969, Marseille a ainsi vu s’ériger entre 2007 et 2009 un majestueux palais de la glisse et de la glace, qui abrite en réalité deux patinoires, une olympique (1 800m2) et une de taille ronde, ludique (1 250m2), reliées par un tunnel. Les tribunes peuvent accueillir plus de 6 000 spectateurs. Sans oublier un skate-park indoor à l’étage.

Esprit d’équipe et entraide

Hockey, patinage artistique, freestyle sont devenus très populaires, surtout chez les
jeunes adultes et adolescents ces dernières années. Des sports dynamiques qui offrent une expérience de jeu rapide et excitante. En plus de la concentration et de la coordination que cela demande, cette pratique peut représenter de véritables défis physiques et mentaux pour les professionnels.

Après avoir demandé à plusieurs personnes sur la glace ce qu’elles pensaient de
chacun de ces sports, j’ai pu dégager une certaine idée générale : le hockey prône l’esprit d’équipe, le patinage artistique est une preuve d’entraide, et le freestyle rapproche les amateurs et les connaisseurs.

Le plaisir et l’exigence

Les sports de glace restent très accessibles. La patinoire du Palais Omnisports est
ouverte toute l’année, de quoi s’amuser et s’exercer en toute saison. L’équipement – dont les patins – peut vous y être prêté. Dans le cas où vous souhaitez avoir quelque chose de personnel, les patins peuvent commencer avec une gamme très peu chère pour un but récréatif (30 à 40€).

Mais ne vous y trompez pas, ces sports restent très physiques. A haut niveau, cela
demande un énorme contrôle dans chaque partie du corps, une posture droite, un mental
d’acier et un entraînement sportif à côté. A un niveau plus commun, c’est juste un excellent moyen pour garder la forme et préserver une certaine silhouette.

Un lieu de convivialité

En bref, les sports de glace offrent une expérience aussi inoubliable que les relations
qu’ils créent. Beaucoup ont affirmé s’être connus à la patinoire par des clubs, des cours ou par des amis d’amis lors des séances publiques. De quoi s’amuser tout en faisant du sport !

Lisa Scornet

Palais Omnisports Marseille Grand-Est, 12 boulevard Bonnefoy, 13010 Marseille. Renseignements : palaisomnisports-marseille.com

Entre 10 et 15 ans, les enfants sportifs fabriquent leurs vieux os !

Une pratique soutenue dès l’enfance de sports comme le saut ou la course à pied garantirait un capital osseux renforcé durant toute la vie. L’apparition de l’ostéoporose tant redoutée après 60 ans serait retardée de 13 ans Voilà qui vaut le coup de s’y mettre !

Pour faire de vieux os, il est conseillé de pratiquer une activité physique intensive notamment avant et juste après la puberté. Tel est le résultat des recherches conduites par le laboratoire Inserm U1059 basé à Saint-Etienne. Sa directrice, le docteur Laurence Vico, en est convaincue : une pratique sportive soutenue dans l’enfance renforce le capital osseux, et cela pour la vie entière.

On connaissait déjà l’importance du développement, entre 6 et 17 ans, des capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires. Elles vont impacter notre – bonne ou moins bonne santé – toute la vie. D’ailleurs la sédentarité galopante depuis quelques années a fait chuter d’au moins 25% la capacité cardiovasculaire des jeunes de 2020 par rapport à ceux de 1980. Un recul phénoménal.

Tous les indicateurs dans le rouge

Malheureusement, tous les indicateurs vont dans le même sens. Les capacités physiques des enfants ont baissé au fil des dernières décennies, notamment en raison d’une activité physique et sportive moindre.

L’étude pilotée par le professeur François Carré (CHU de Rennes) pour le collectif « Pour une France en forme » auprès de 9000 collégiens français, et rendue publique lundi 6 février 2023, brosse un tableau alarmant des capacités physiques des petits Français (voir notre article précédent : « Nouvelle étude renversante sur la santé de nos enfants. ») : « Une étude montre que les enfants en surpoids, entre 4 et 12 ans, vont tous avoir un accident cardiovasculaire avant 40 ans. Nos collégiens sont diabétiques, ils ont une pression artérielle et un taux de cholestérol plus élevés qu’en 1987 (date d’une première enquête) ». Chez les enfants de 2 à 7 ans, 34% sont en surpoids et 18% obèses. Chez les 8-17 ans, 21% sont en surpoids et 6% obèses.

« On est face à un tsunami »

« On est en face d’un tsunami d’inactivité physique et de sédentarité, prévient le médecin. Personne ne bouge parce qu’on ne sait pas que c’est dangereux. » Il est pourtant facile d’inverser cette courbe quand les enfants et adolescents sont encouragés à pratiquer de l’activité physique. Ils regagnent rapidement des capacités cardiovasculaires, respiratoires et musculaires.

Le constat vaut également pour les os. Or on sait que l’ostéoporose est un fléau à partir de 60 ans, qui touche prioritairement les femmes (2 à 3 fois plus que les hommes); elles seraient 3 millions à en souffrir en France. Cette fragilisation des os aboutit souvent à des fractures, des douleurs, un tassement du corps.

Ostéoporose retardée de 13 ans !

Mais ce qu’on sait moins, c’est que l’activité physique soutenue dans l’enfance permettrait un gain très significatif. « Les études biomécaniques vont toutes dans le même sens, souligne le Dr Vico : l’exercice physique intense en période péripubertaire apporte des bénéfices durables vis-à-vis des paramètres géométriques de l’os. Un capital osseux incrémenté de 10% à ces âges retarderait le début de l’ostéoporose de 13 ans. » Cette communication, faite au sein du Groupe de recherche sur les ostéoporoses fin janvier à Paris, est rapportée par l’excellent site professionnel Medscape.

Sports de saut, course à pied et rando plébiscités

Les sports jugés les plus bénéfiques dans cette acquisition du capital osseux sont l’haltérophilie, les sports de saut, la course à pied et la randonnée. En exerçant une charge sur l’appareil locomoteur entier, ils stimulent la formation de masse osseuse. On pensait que le cyclisme et la natation étaient moins propices en ce domaine, même s’ils ont d’autres qualités essentielles. Eh bien ce n’est pas totalement vrai ! Ainsi les dernières données scientifiques estiment qu’une augmentation de la masse osseuse pourrait aussi survenir chez les nageurs, au niveau des membres supérieurs. Idem chez les joueurs de tennis.

Le sport à l’âge adulte perpétue ce patrimoine

La pratique du sport durant la vie adulte permet en outre de conserver une densité minérale osseuse plus élevée par la suite. Elle aiderait à prévenir la perte osseuse due au vieillissement. Bref, les gains acquis par le sportif tout au long de sa vie se maintiennent et s’avèrent très intéressants, particulièrement chez la femme après la ménopause. L’un des objectifs est évidemment de réduire le risque de fracture.

Faut-il encore des preuves que le sport rend les enfants non seulement épanouis, mais est aussi à l’origine de leur capital santé adulte ?

Philippe Schmit

Nouvelle étude renversante sur la santé de nos enfants

3 enfants sur 5 qui entrent en 6e ne savent pas enchaîner quatre sauts à cloche-pied. Une nouvelle étude conduite sur 9 000 petits Français révèle des capacités physiques en net recul.

L’alarme n’en finit pas de retentir dans les écoles françaises. Depuis 50 ans, le capital santé des jeunes fond comme neige au soleil.

On savait déjà qu’en 40 ans, les enfants avaient perdu 25% de leur capacité cardiovasculaire. En 1980, quand il voulait voir un copain, aller à son entrainement de basket ou se rendre à l’école, le minot avait, au choix, ses pieds ou son vélo. Aujourd’hui papa-maman le conduit en voiture, et en ville c’est le métro, le tramway sinon la trottinette électrique qui sont plébiscités (quand ce n’est pas Uber).

En 2023, marcher 20 ou 30 minutes pour rejoindre son lycée est devenu quasi inenvisageable. A l’époque moyenâgeuse de Packman, jouer consistait à taper dans un ballon dans la rue ou au square. En 2023, jouer c’est souvent s’enfermer devant un ou deux écrans dans son plumard.

Les enfants courent moins vite qu’en 1987

Que nous apprend cette nouvelle enquête financée par le ministère des Sports et l’assureur Matmut, qui a évalué le niveau de 9 000 élèves de 6e âgés de 10 à 12 ans ? Elle a analysé dans trois régions françaises et à travers de simples exercices les capacités respiratoires, cardiovasculaires et musculo-squelettiques.

Le journal Le Parisien, qui a dévoilé l’étude, rapporte d’abord que le test a dû être adapté et démarrer à 6 km/h (au lieu de 8) « car on présageait que le niveau de certains enfants ne pourrait pas répondre au premier palier« , précise le professeur François Carré, physiologiste cardiovasculaire et cardiologue du sport au CHU de Rennes. Les enfants ont couru à une vitesse maximale moyenne de 10,2 km/h, un chiffre en recul de 1 km/h pour les garçons et 0,6 km/h pour les filles depuis 1987.

Plusieurs enseignants interrogés par nos soins dans des écoles à Marseille confirment une baisse des capacités physiques. Elle se traduit même chez certains par un manque de coordination de gestes élémentaires, comme attraper un ballon.

Les enfants en surpoids vont tous avoir un accident cardiovasculaire

« Les chiffres sont très mauvais, souligne le professeur Carré auprès du Parisien, car au minimum la capacité physique devrait rester stable » (entre 1987 et 2023). La sentence qui suit est terrible : « Aujourd’hui, un sujet de 65 ans qui est actif, sans être sportif, ferait mieux que les jeunes. » Et le médecin enfonce le clou : « Une étude montre que les enfants en surpoids, entre 4 et 12 ans, vont tous avoir un accident cardiovasculaire avant 40 ans. Nos collégiens sont diabétiques, ils ont une pression artérielle et un taux de cholestérol plus élevés qu’en 1987.«

Vice-président de M24, le docteur Hervé Collado, médecin du sport à Marseille (il est référent en traumatologie du sport pour l’APHM et médecin-chef de la clinique Saint-Martin Sport), a pour sa part cette formule saisissante : « On est sans doute face à la première génération, nos enfants donc, qui vivra moins longtemps que celle de ses parents. »

Entre 2 et 7 ans, un enfant sur 2 est trop gros

En cause, la flambée du surpoids et de l’obésité chez les jeunes gens. Selon l’enquête Obépi de 2020, chez les enfants de 2 à 7 ans, 34% sont en surpoids et 18% obèses. Chez les 8-17 ans, 21% sont en surpoids et 6% obèses, dont une majorité de garçons. L’espérance de vie d’une personne obèse est réduite de dix ans.

Déjà en 2020, 49% des jeunes de 11 à 17 ans en France présentaient un « risque sanitaire très élevé » selon l’ANSES, en passant plus de 4h30 par jour devant les écrans et/ou en pratiquant moins de 20 minutes d’activité physique. Et c’était avant le Covid et ses effets catastrophiques en matière de pratique sportive.

On peut rapidement inverser la tendance

Toutefois, l’étude dévoilée ce lundi 6 février livre quelques raisons d’espérer. Une partie des 9 000 collégiens testés a été soumise à un entraînement fractionné individualisé, avec deux séances par semaine de 15 minutes, pendant un mois et demi. Et les résultats sont très encourageants. « Quand on suit l’entraînement spécifique qui est proposé, on a une augmentation de 235% de la capacité physique« , note le Pr Carré.

Il est plus que temps de se réveiller. Car tous les indicateurs vont dans le même sens : que l’on soit enfant ou adulte, jeune ou même très âgé, il n’y a pas mieux que l’activité physique pour vivre mieux. La preuve : elle réduit de 58% le risque de diabète, de 30% les risques de dépression et de 25% ceux de cancer du sein et d’accident vasculaire cérébral (chiffres : Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, en 2019).

Alexis Sanchez, sa leçon de courage époustouflante

Le rameur marseillais a bien débuté l’année de préparation vers les JO en remportant le titre de champion de France en para-aviron indoor sur 500m. La détermination farouche de cet élève ingénieur est née de sa volonté de dépasser le drame qui l’a frappé voilà 3 ans, quand il a perdu ses deux jambes dans un accident de moto.

Il déplace des montagnes… sur l’eau ! Tout en poursuivant sa formation d’ingénieur en alternance à Nice, Alexis Sanchez passe son temps libre à ramer du côté de l’Estaque, à Marseille, avec l’école d’aviron et d’inclusion par le sport, l’Avi Sourire. C’est au cours de sa rééducation que le jeune accidenté de moto a découvert cette discipline et il s’y est jeté à corps perdu. Sa détermination a fait le reste, comme il vient encore de le prouver ce week-end à Paris aux championnats de France et d’Europe indoor.

Alexis Sanchez a remporté le titre de champion de France 500m et de vice-champion d’Europe 2000m en aviron indoor le week-end dernier à Paris (Photo DR)

« Je bats tous mes records »

En remportant le titre de champion de France et de vice-champion d’Europe sur 500m, plus celui de vice-champion de France sur 2000m, Alexis a pu tester sa performance physique et son évolution. Car la marche qu’il vise est haute : la qualification pour les Jeux Olympiques et Paralympiques en France l’an prochain.

« Je bats tous mes records personnels sur cette compétition, ce qui est de bon augure pour la suite, se réjouit le rameur. Ce n’était pas qualificatif pour les JO ni pour l’équipe de France car ce n’était pas sur le bateau, mais ça donne une bonne idée de la performance physique du rameur et de son évolution. Et les résultats intéressent forcément l’équipe de France. »

2023 European Rowing Indoor Championships, Paris, France / Detlev Seyb/MyRowingPhoto.com

Le jeune homme poursuit sa préparation et va retrouver les épreuves sur l’eau à partir du 19 mars à l’occasion de la « Tête de rivière nationale de Marignane », puis le 2 avril à Aiguebelette en Savoie. Le championnat de France bateaux courts à Cazaubon, ce sera le 15 avril.

« Profitez de vos jambes ! »

Ce qui force l’admiration de tous ceux qui approchent ce jeune ingénieur en innovation digitale, c’est d’abord sa gentillesse. Il est d’une bienveillance absolue, comme nos élèves qui l’ont croisé l’automne dernier à l’occasion de la conférence de lancement de M24 peuvent en témoigner. En substance, Alexis leur a lancé : « Je n’ai plus mes jambes à cause d’un accident avec mon scooter à trois roues survenu il y a trois ans. Vous, vous avez les vôtres. Alors profitez-en pour faire du sport et vivre pleinement ! » L’assemblée des 200 personnes présentes ce soir-là a pris une sacrée leçon de vie, incroyablement stimulante !

Quelle abnégation cependant pour surmonter ce drame qui t’assomme littéralement. Interventions chirurgicales multiples, rééducation douloureuse et interminable où il faut réapprendre chaque posture, adapter tout l’environnement aux gestes du quotidien. Quelle force de caractère pour se raccrocher à la vie qui bascule à 21 ans, où tu réchappes de la mort par miracle, et où tu comprends en un flash que plus rien ne sera jamais pareil.

Soigné, appareillé, Alexis a ensuite repris ses études d’ingénieur et rien ne l’arrête désormais dans sa volonté de vivre. De partager. De transmettre aussi.

Avec nos enfants le 4 avril à Marseille !

Alexis Sanchez est non seulement devenu ce soir-là un modèle de courage et de ténacité pour les élèves, leurs parents, les enseignants et toute la team M24, mais il a été choisi naturellement comme l’ambassadeur de l’association pour un sport à 100% inclusif. D’ailleurs, entre deux coups de rame, il a promis de venir parrainer la Journée Olympique et Paralympique que M24 organisera mardi 4 avril sur le stade di Giovanni à Endoume.

Des enfants, valides et en situation de handicap, du CM1 à la terminale, venus de la douzaine d’établissements scolaires ayant déjà rejoint M24, vont se rencontrer pour des matchs de foot et de ballon, des relais, et surtout un fantastique moment de partage. Ce sont ces instants qui changent ton regard sur les autres et sur la vie. Et qui te donnent envie de courir, de courir, de courir…. Et de vivre chaque jour à fond quand tu as la chance de pouvoir le faire.

Philippe SCHMIT